بعد از زایمان طبیعی چی بخوریم؟ تغذیه بعد از زایمان طبیعی اهمیت زیادی در بهبود سریع‌تر بدن، بازگشت انرژی از دست‌رفته، افزایش کیفیت شیر مادر و پیشگیری از مشکلاتی مثل یبوست، ضعف عمومی و ریزش مو دارد. بسیاری از زنان پس از زایمان طبیعی به دلیل خونریزی، فعالیت شدید عضلات و تغییرات هورمونی، بدنشان دچار کمبود مواد مغذی می‌شود و انتخاب درست غذاها می‌تواند در این دوران حیاتی بسیار کمک‌کننده باشد. در ادامه به طور کامل به بررسی خوراکی‌های مفید، غذاهای ممنوع...